Pitkästä aikaa muistui mieleen tämä blogi ja ajattelinkin kertoa parista vasta lukemastani kirjasta tunteisiin liityen. (Antti Pietiäinen:Tunne,antitunne, perimä ja Husso, Kautto, Saarinen:Tunne on totta.)
Kirjoissa käydään läpi useita eri tunteita ja niiden ilmenemistä ihmisen käytöksessä sekä niiden tarkoitusta.
Antti Pietiäisen kirjassa käydään läpi neljä ikäänkuin päätunnetta (pelko, viha, syyllisyys ja häpeä), joiden avulla ihminen voi päästä käsiksi sellaisiin tunteisiin kuin anteeksianto, rakkaus ja totuus. Kirjassa esitellään myös noiden edellämainitsemieni tunteiden ns. vastatunteet eli antitunteet. Ne nousevat siis esiin, jos noita päätunteita ei kykene tunnistamaan ja kohtaamaan. Näistä esimerkkeinä vaikkapa kiltteys, uhkarohkeus, syyllistäjä, syyllistyjä jne.
Kirjat herättivät itsessäni tunteita ja muistoja, joita olen voinut hieman työstää viime aikoina. Oli huojentavaa löytää sukupolvien ketjusta syitä ja selityksiä sille, miksi jokin tunne on vaikea hahmottaa/tunnistaa/kohdata.
Mitä enempi olen saanut lukea kirjallisuutta tunteisiin liittyen sitä vakuuttuneemmaksi olen tullut siitä, että kannamme kehossamme tunteita, joita olemme kieltäneet, tukahduttaneet, emme ole tunnistaneet, emme hallitse tai jotka siirrämme, älyllistämme sekä joihin juutumme.
Tunteet näyttelevät isoa osaa ihmisen käytöksessä yksilöinä ja myös laajemmin yhteiskunnassamme. Emme luultavasti edes hoksaa niiden voimaa ja merkitystä. Esim. mainokset ja media vaikuttaa meihin tunteiden välityksellä.
Tunne on totta- kirjassa kerrotaan miksi tunteet ovat välttämättömiä. Ne esim. motivoivat tekoja ja valintojamme, ovat mielenterveytemme keskeisempiä voimavaroja, ovat välttämättömiä älylliselle toiminnallemme, liittävät ihmiset vuorovaikutukseen, antavat tietoa maailmasta ja elimistömme tilasta, opettavat uusia asioita ja ylläpitävät luovuuttamme.
Kyseisessä kirjassa annetaan konkreettisia vinkkejä tunteiden hoitamiseen. Paitsi että voimme opetella nimeämään ja tunnistamaan tunteita niin voimme myös opetella itselle sopivia keinoja työstää tunteitamme. Hyviä keinoja ovat mm. liikunta, hiljaisuus, meditaatio, puhuminen, kirjoittaminen ja erilaisten harjoitusten tekeminen.
Uskon, että tunnetaitoja voi oppia siinä mitä muitakin tahansa taitoja. On hienoa ja onnellisuutta lisäävää, kun ymmärtää, että tunteiden ei tarvitse olla joko hyviä tai pahoja ja että niidenkin kanssa voi oppia tulemaan toimeen.
Tunne on totta. Syyllisyys on totta. Viha on totta. Häpeä on totta. Nämä ovat tuttuja lauseita nykyään itselleni. Tunnustamalla ne osaksi itseäni voin päästä kuulemaan, tuntemaan ja näkemään, mikä niiden hyvää tarkoittava aie on. Puhtailla tunteilla on aina hyvää tarkoittava aie. Sen löytäminen on vain toisinaan töisevää.
